slider33

דמיינו לעצמכם שאתם בים

דימויים ומטפורות בתהליך "האימון האישי" משמשים אמצעים להבנת הצרכים,המניעים וההוויה העכשווית בה נמצא האדם. יותר מכך, יש להם כוח הסבר כאשר אין מספיק מילים מדויקות לתיאור מצבם הרגשי והמנטאלי. כוחם מקביל לחלומות העולים מתוך תת-ההכרה, מן הרובד העמוק ביותר,והם אלה המספרים את הסיפור "האמיתי".

פעמים רבות אני נשאלת מה זה אימון אישי, אני נותנת הסבר ברצון רב, ובנוסף מציעה לעיין באתר שלי ועדיין השאלות חוזרות בכל שיחה טלפונית "מה זה תהליך האימון האישי? הפעם בחרתי להמחיש את מהות האימון באמצעות הדמיון כשבמרכז עומד האדם מול הים.

מה אומר הים

מקובל לקשור לים תחושה של שחרור,רוגע,אנרגיה טובה וגם עוצמה.אם אדם בוחר לדמות את עצמו לים, משמעות הבחירה יכולה ללמד עליו משהו על תפיסת עולמו לאין סופיות,מידת האופטימיות שלו, ניהול הפרופורציה בהתמודדות עם מצבים שנעים בין שקט לסערה ותפיסת עצמו במרחב האישי,החברתי והציבורי.

1.טבילת כפות רגליים

יש ואדם רץ אל תוך המים ומתחיל לשחות במרץ. הרוב טובל את כפות הרגליים בודק את הטמפרטורה ומייצב את תחושת המעבר בין החול ויציבות הקרקע, לבין המים שנמצאים בתזוזה.

בהתאמה לאימון אישי: פגישה ראשונה אדם מתנסה במעבר בין אזור הנוחות שבו הוא שומר לעצמו חלקים מחייו האישיים, לבין גילוי ופתיחות מול מאמנ/ת בחלקים שבהם הוא מרגיש אי נוחות, באזורי משגה והרגלים מעכבים.

2. מים עד הברכיים

במידה ומתקיים שלב 1 אדם מוכן להתקדם ולהיכנס למים לפחות עד הברכיים, עדיין יש לו את היציבות של אזור הנוחות, גם אם הוא צריך לאמץ יותר את הרגליים כדי לנטוע את רגליו בחול טובעני כדי להרגיש בטוח. לראשונה הוא מרשה לעצמו גם ליהנות מן המים.

בהתאמה לאימון אישי: בפגישות שלאחר הפגישה הראשונה אדם חוזר לעצמו ללא כבלי הזמן,התרבות והעבר.הוא מעדכן ומחזק את הערכים החשובים לו שאת חלקם זנח. מגדיר מחדש מה לעולם ירצה שיתקיים בחייו ומה לעולם לא ירצה שיהיה נוכח בחייו, מה שמאפשר לו לחוות בהירות וגם שמחה.

3. מים עד הירכיים וגם מותניים

בשלב זה לאחר ההסתגלות, הגוף נוטה להתקדם בטבעיות ולתת לעצמו הזדמנות להתכסות במים עד הירכיים/מותן. הגוף "מאבד משקל" ונעשה קל,והמבט מתמקד באופק.

בהתאמה לאימון אישי: בשלב הזה נכנס המושג "זרימה עם החיים" זה שלב משמעותי מאוד בתהליך, הוא כולל היכרות והכלת "הפגמים" או "החולשות" מבלי לחשוש מהן, ובמקביל היכרות ומודעות לכוחות והחוסן שהוא נולד/רכש במהלך חייו.

4. מים עד צוואר

הגוף כולו נמצא מתחת למים פרט לראש. בשאיפה למנח אופקי. הזרועות והרגליים באופן אינסטינקטיבי מתחילים לנוע,הנשימה מסתדרת על פי הכלל, הכנסה והוצאת אוויר.יש מצב לשחייה.

בהתאמה לאימון אישי: אדם משיל מעליו תפיסות ואמונות שהגבילו אותו מחשבתית,רגשית ומעשית. בשלב זה אדם ממיר רגשי נחיתות וכעס בהערכה עצמית חיובית/גבוהה, לאמון ביכולותיו,ואלה משפיעים עליו לבטוח באינטואיציות הבריאות שלו.

5. שחייה במים עמוקים

אדם צריך להיות כשיר ומאומן כדי לצלוח וליהנות משחייה במים עמוקים.

בהתאמה לאימון אישי:

שחייה במים עמוקים משמע,אדם הגיע לשלב בו הוא מביט לעומק הפנימיות שלו,מקשיב באומץ לצרכים שמניעים אותו ובעיקר עוקב אחר הנטיות האישיות מתוך מודעת וביקורת עצמית, ללא שיפוט מחמיר.

בעומק הזה מתקיימת שמחה וסיפוק מעצם היותו אדם אותנטי.
מאמרים נוספים בקטגוריה « אִינְטוּאִיצְיָה – יכולת או קסם
newsletter-pos
אנא מלאו את הטופס וסמנו את הקטגוריות המעניינות אתכם